Skupaj odkrivajmo sladkorno.
Rešite vprašalnik FINDRISK in preverite svoje tveganje za pojav sladkorne bolezni tipa 2, še posebej, če imate:
- več kot 45 let,
- čezmerno telesno težo ali debelost,
- sladkorno bolezen v ožji družini,
- povišan krvni tlak (140/90 mmHg ali več) ali zvišane vrednosti maščob v krvi,
- se premalo gibate,
- ste imeli sladkorno bolezen v nosečnosti ali je bil otrok ob porodu težji od 4 kg.
Ob 15 točkah ali več obiščite osebnega zdravniku, ki bo po presoji opravil laboratorijsko meritev krvnega sladkorja. Laboratorijska meritev je priporočljiva tudi:
- za osebe s predstopnjama sladkorne bolezni (mejna bazalna glikemija in/ali motena toleranca za glukozo)
- če imate katerega od značilnih znakov (kot so čezmerna žeja, pogosto uriniranje, utrujenost, nepojasnjeno hujšanje, zamegljen vid).
Zgodaj odkrita, lažje obvladana.
Čeprav je s sladkorno boleznijo tipa 2 mogoče živeti kakovostno, postavitev diagnoze za marsikoga pomeni neprijetno novico. Zato v nadaljevanju odgovarjamo na nekatera pogosta vprašanja, ki se lahko pojavijo ob prvem srečanju z diagnozo.
Zakaj prav jaz?
Razlogi za pojav sladkorne bolezni tipa 2 so različni, vendar zanjo zagotovo niso krive niti sladice niti sladko sadje, ki ste ga jedli minule dni. Nezdrav življenjski slog ni edini vzrok za nastanek sladkorne bolezni tipa 2. Pomembno vlogo ima tudi genetska zasnova, ki vpliva na to, kako hitro lahko začne sčasoma pešati delovanje trebušne slinavke, ki proizvaja inzulin. Zato obtoževanje samega sebe in razmišljanje o tem, kaj vse ste naredili narobe, ni smiselno.
Dejavno življenje s sladkorno boleznijo
Pomembno je, da diagnozo sprejmete in se osredotočite na to, kaj lahko naredite za svoje zdravje. Ker je navade težko spreminjati, jih spreminjajte postopoma. Osredotočite se predvsem na tiste, ki lahko ugodno vplivajo na vaše zdravje in obvladovanje bolezni.
Če veš, lahko ukrepaš.
Kam po prave informacije?
Zaradi velikega števila oseb s sladkorno boleznijo je to področje zanimivo tudi za ponudnike različnih izdelkov in storitev. Na spletu, družbenih omrežjih in tudi v nekaterih medijih boste našli številne nasvete in ponudbe izdelkov, ki naj bi bili primerni za ljudi s sladkorno boleznijo. Med njimi so tudi izdelki in pripravki, za katere se obljublja, da naj bi sladkorno bolezen zdravili ali celo odpravili. Bodite previdni in informacije preverite pri zdravstvenih strokovnjakih.
Prave informacije o zdravljenju sladkorne bolezni boste dobili v timu družinske medicine in centru za krepitev zdravja. Udeležite se izobraževalnega programa S sladkorno boleznijo skozi življenje, ki prinaša vse pomembno in potrebno za kakovostno življenje s sladkorno boleznijo.
Pri zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2 imate pomembno vlogo tudi sami. Zdravo prehranjevanje, redna telesna dejavnost in druge spremembe življenjskega sloga so pomemben del zdravljenja. Pri nekaterih ljudeh so lahko na začetku dovolj, pri drugih so zdravila potrebna že ob postavitvi diagnoze. Z napredovanjem bolezni se lahko potreba po zdravilih spremeni, zato zdravljenje zdravnik prilagaja posamezniku. 
Cilji zdravljenja so sicer določeni individualno, v splošnem pa gre za doseganje:
- ustreznih vrednosti krvnega sladkorja in glikiranega hemoglobina (HbA1c),
- ustreznega krvnega tlaka, ki ga po potrebi spremljamo tudi doma,
- ustreznih vrednosti maščob v krvi (predvsem »slabega« holesterola – LDL).
Poleg naštetega so pomembni tudi vzdrževanje primerne telesne teže, kakovosten spanec, dovolj počitka ter skrb za duševno dobro počutje in obvladovanje stresa.
Zakaj je pomembno sladkorno bolezen dobro obvladovati?
Če so krvni sladkor, tlak in maščobe v želenem območju, lahko zmanjšate tveganje za zaplete in s tem poskrbite za zdravje svojih žil, srca, možganov, oči, ledvic in nog. Če vrednosti krvnega sladkorja, krvnega tlaka in maščob v krvi niso ustrezno urejene, se poveča tveganje za zaplete zaradi okvar ožilja in živčevja, kot so slepota, odpoved ledvic, srčni infarkt, možganska kap ter težave z nogami – od izgube občutljivosti, pekočega občutka, mravljinčenja in bolečin pa vse do amputacije.
Kaj lahko naredite sami?
Pri zdravniku ali edukatorju preživite le nekaj ur na leto, večino časa pa za svoje zdravje skrbite sami. Zato je pomembno, da dobro poznate svojo bolezen in veste, kako lahko zanjo skrbite vsak dan. Pri vsakodnevni skrbi za sladkorno bolezen je pomembno:
- da dobro poznate svojo bolezen,
- da razumete načine zdravljenja,
- da poznate in upoštevate prehranska priporočila,
- da redno vključujete gibanje v vsakdan,
- da poskrbite za dovolj spanja, počitka in razvedrila,
- da spremljate vrednosti krvnega sladkorja, krvnega tlaka in maščob v krvi ter dosegate cilje zdravljenja,
- da se udeležujete priporočenih pregledov pri zdravniku oziroma drugih zdravstvenih strokovnjakih ter opravite priporočene preglede oči, nog in ledvic.
S pravo podporo, informacijami in ustreznim zdravljenjem je mogoče s sladkorno boleznijo tipa 2 živeti kakovostno. Če veste, kaj lahko naredite zase, lažje sprejemate odločitve, ki podpirajo vaše zdravje in kakovost življenja.
Kolikšno je vaše tveganje za pojav sladkorne bolezni tipa 2? Preverite sami – z vprašalnikom. Vprašalnik Findrisk
S pilotnim projektom Skupaj odkrivajmo sladkorno želimo povečati ozaveščenost o sladkorni bolezni tipa 2 in njenih posledicah ter vas spodbuditi k vključevanju v preventivne preglede in presejanje. S preverjanjem sladkorja v krvi namreč lahko bolezen preprečimo oziroma upočasnimo njeno napredovanje ter zmanjšamo tveganje za kronične zaplete.
Projekt sofinancirata Republika Slovenija, Ministrstvo za zdravje, in EU prek programa EU4Health 2021–2027 v okviru Pogodbe o sodelovanju, št. 101126953.
