Ali ste vedeli, da se večina odraslih kljub številnim dokazom o koristih telesne dejavnosti še vedno premalo giba?
Morda obstaja rešitev? Že uveljavljeni vadbeni program Vadbeceda je na voljo tudi kot brezplačna aplikacija, ki vam lahko pomaga narediti prvi (ali naslednji) korak k bolj aktivnemu življenju.
Aplikacija je namenjena vsem odraslim, ki se želijo več gibati, a ne vedo kako začeti. Njena največja prednost? Vsak si lahko sestavi vadbeni program po svoji meri – z vajami, ki so mu všeč in so ravno prav zahtevne, da bo učinek vadbe zagotovljen. Torej vadba, pisana na vašo kožo !
Če pogosto pozabite na vadbo, brez skrbi – v aplikaciji lahko nastavite opomnik, ki vas prijazno opomni na gibanje. Po vsaki opravljeni aktivnosti, pa naj bo to vAdBeCeDa, hoja, kolesarjenje ali gibanje mimogrede, aktivnost lahko vpišete v aplikacijo in na koncu tedna preverite, ali dosegate priporočila Svetovne zdravstvene organizacije za telesno dejavnost.
Se še spomnite, da je za zagotavljanje ugodnih učinkov na zdravje potrebnih vsaj 150 minut telesne dejavnosti na teden, za dodatne učinke pa vsaj 300 minut? Torej 30 do 60 minut gibanja na dan bo zares odgnalo zdravnika stran!
Se sprašujete, kako do aplikacije, ki vam bo pomagala do boljšega zdravja in počutja?
Skenirajte QR kodo ali v trgovini z aplikacijami v iskalnik vpišite »VadBeCeDa«.
Z gibanjem do zdravja!
📲 Hitri dostop do aplikacije preko QR kode:
