Tukaj je zbranih nekaj najpogostej\u0161ih vpra\u0161anj in dilem ter odgovori nanje. Seveda pa se vsak, ki posku\u0161a s prenehanjem, sre\u010duje tudi s svojimi specifi\u010dnimi strahovi, dilemami, predvsem pa razli\u010dnimi odtegnitvenimi simptomi. Pomembno je, da se vsak, ki prenehuje, zaveda, da se odtegnitveni simptomi ne pojavljajo samo pri njem ter da se spla\u010da potruditi in vztrajati.[\/vc_column_text][toggles style=”minimal” accordion=”true”][toggle color=”Default” title=”Zakaj kadilci kadijo in kako na to deluje zelo vplivna in finan\u010dno mo\u010dna toba\u010dna industrija?”][vc_column_text]Kajenje ni naraven in normalen na\u010din obna\u0161anja \u010dloveka. Nikotin je psihoaktivna snov. \u010ce smo nikotinu in njegovim u\u010dinkom vedno znova izpostavljeni, to vodi do zasvojenosti. Zasvojenost pa vzdr\u017euje in krepi vedenje, ki je usmerjeno v zadovoljitev potrebe po drogi in vzpostavljanje tolerance za snov, ki je za nas \u0161kodljiva.<\/p>\n
Mladi ljudje prehajajo postopoma od priprave in poizkusov preko ob\u010dasne uporabe do tega, da postanejo redni kadilci. \u00a0Nih\u010de se ne rodi s potrebo po nikotinu in kajenje ni normalen na\u010din obna\u0161anja \u010dloveka. Takega vedenja se nau\u010dimo zaradi razli\u010dnih vplivov in dejavnikov, v veliki meri to potrebo ustvari toba\u010dna industrija. Toba\u010dna industrija iz odvisnosti, ki je za \u010dlovekovo zdravje zelo \u0161kodljiva, kuje ogromne dobi\u010dke, i\u0161\u010de nove kadilce v nerazvitem svetu, med \u017eenskami, revnimi in predvsem mladimi. Ko enkrat zasvojijo mladega \u010dloveka, bo ta sam nosil denar industriji, do svoje prezgodnje bolezni in smrti. Za vsakega umrlega kadilca mora toba\u010dna industrija rekrutirati vsaj enega novega, \u010dim mlaj\u0161ega, da ohrani ali pove\u010da svoj dobi\u010dek.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” title=”Kaj, \u010de kadim kratek \u010das in nato neham?”][vc_column_text]Kajenje povzro\u010da \u0161kodo \u017ee ob prvem poskusu in povzro\u010da odvisnost podobno heroinu, kokainu, alkoholu. Zato je bolje sploh ne za\u010deti s kajenjem. Tudi po letih abstinence od kajenja se lahko samo ob poskusu kajenja vrne \u017eelja po kajenju.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” title=”Katere snovi vsebuje toba\u010dni dim?”][image_with_animation image_url=”1062″ alignment=”” animation=”Fade In” hover_animation=”none” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default” max_width=”100%” max_width_mobile=”default”][vc_column_text]Toba\u010dni dim vsebuje razli\u010dne \u0161kodljive snovi, ki jih je preko 4000, od tega 48 kancerogenih. Nekatere snovi so v obliki delcev in druge v plinski fazi. V obliki delcev sta predvsem katran in nikotin, ogljikov monoksid pa kot plin. Katran vsebuje snovi, ki delujejo kot kontaktni karcinogeni v plju\u010dih, grlu in \u017erelu ter dra\u017ee\u010de snovi. Za oddaljene organe so pomembne snovi, ki se absorbirajo in presnovno aktivirajo (nitrozamini, aromatski amini).<\/p>\n
Druge kemi\u010dne substance, ki jih najdemo v toba\u010dnem dimu in jim je \u010dlovek lahko izpostavljen, so amonijak, aceton, akrolein, aldehidi, arzen, kadmij, hidrogen cianid, keton, svinec, metilnitrat, nikotin, du\u0161ikov dioksid, fenol, policikli\u010dni aromati in drugi. Tako imamo torej v toba\u010dnem dimu rakotvorne snovi; snovi, ki dra\u017eijo; mutagene snovi; strupe in substance, ki povi\u0161ujejo krvni pritisk, prizadenejo centralni \u017eiv\u010dni sistem, okvarjajo plju\u010da in povzro\u010dajo okvaro ledvi\u010dne funkcije.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” title=”Razumem, da nikotin povzro\u010da zasvojenost, drugega vpliva na zdravje pa nima, na zdravje vplivajo zagotovo samo ostale sestavine tobaka!”][vc_column_text]Ta trditev ne dr\u017ei. Nikotin ima poleg tega, da povzro\u010da zasvojenost, \u0161e vrsto drugih neposrednih negativnih vplivov na organizem. Je \u017eiv\u010dni strup, ki v koli\u010dini 30 \u2013 60 mg lahko povzro\u010di smrt odrasle osebe, ker paralizira dihalno mi\u0161i\u010dje. Prva dnevna koli\u010dina nikotina izzove ob\u010dutek budnosti in pripravljenosti na akcijo, kasnej\u0161e koli\u010dine umirijo in dajejo ob\u010dutek relaksacije. Pri prvem poskusu kajenja nekadilca ali pri pretiravanju porabe pri rednih kadilcih izzove omotico ali slabost. Nikotin sam pove\u010da tveganje za vrsto bolezni:<\/p>\n
Krvni obtok:[\/vc_column_text]
Srce:<\/p>\n
Plju\u010da:<\/p>\n
Hormoni:<\/p>\n
Prebavni trakt:<\/p>\n
Med boleznimi dihal je na prvem mestu KOPB \u2013 kroni\u010dna obstruktivna bolezen (kroni\u010dni bronhitis, emfizem).<\/p>\n
Pri boleznih srca in o\u017eilja sta to predvsem sr\u010dna in mo\u017eganska kap, motnje periferne prekrvavitve, lahko tudi anevrizme abdominalne aorte.<\/p>\n
Kajenje tobaka vpliva tudi \u00a0na reprodukcijo z zmanj\u0161ano plodnostjo pri \u017eenskah, slab\u0161imi rezultati nose\u010dnosti (npr. manj\u0161a te\u017ea ob rojstvu, prezgodnji porod), pove\u010dano smrtnostjo novorojen\u010dkov, pri mo\u0161kih pa s pove\u010danim tveganjem za impotenco.<\/p>\n
Med druge u\u010dinke \u0161tejemo \u0161e vpliv na nastanek katarakte, osteoporoze, parodontitisa.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” title=”Kako \u0161koduje kajenje nose\u010dnicam in razvijajo\u010demu se plodu?”][vc_column_text]Kajenje med nose\u010dnostjo lahko spro\u017ei spontani splav, mrtvorojenost otroka, nenadno smrt dojen\u010dka. Do 10% smrti dojen\u010dkov bi lahko prepre\u010dili, \u010de mame med nose\u010dnostjo ne bi kadile.
\nNikotin, ogljikov monoksid in druge \u0161kodljive snovi prehajajo skozi posteljico v telo razvijajo\u010dega se otroka in ovirajo dotok kisika in hranilnih snovi potrebnih za rast. \u010ce kadite v nose\u010dnosti, prek vas kadi tudi va\u0161 \u0161e nerojeni otrok. \u010ce ste med nose\u010dnostjo izpostavljeni toba\u010dnemu dimu (pasivnem kajenju), mu je izpostavljen tudi va\u0161 otrok. \u010ce boste kadili ali kadite po rojstvu otroka, bo u\u010dinkom nikotina izpostavljen tudi otrok, preko dojenja in izpostavljenosti toba\u010dnemu dimu.<\/p>\n
Ve\u010d o povezavi med kajenjem pred in med nose\u010dnostjo ter kako opustiti kajenje v tem \u010dasu lahko preberete v knji\u017eici o opu\u0161\u010danju kajenja med nose\u010dnostjo<\/a>.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” title=”Kaj pridobim, \u010de preidem na cigarete z manj\u0161o vsebnostjo nikotina in katrana? Ali bi pomagalo, \u010de preidem s cigarete na cigaro ali pipo?”][vc_column_text]Ni jasnih dokazov, da bi to pomagalo. V praksi je tako, da kadilci, ki spreminjajo vrsto cigaret, posku\u0161ajo kompenzirati manj\u0161o vsebnost nikotina z ve\u010djim \u0161tevilom pokajenih cigaret ali s tem, da globlje inhalirajo, ali z obojim. Pogosto se niti ne zavedajo, da to po\u010dnejo, na ta na\u010din pa vnesejo \u0161e ve\u010dje koli\u010dine drugih strupenih snovi. Ve\u010d o tem lahko preberete tukaj<\/a>.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” title=”Ali naj s kajenjem popolnoma preneham ali lahko ob\u010dasno kak\u0161no pokadim?”][vc_column_text]Tveganje za zdravje je sorazmerno s koli\u010dino pokajenih cigaret. \u017dal povzro\u010da nikotin mo\u010dno zasvojenost in tisti, ki posku\u0161ajo ob\u010dasno kaditi, kadijo postopoma vse ve\u010d in ve\u010d, dokler se ne vrnejo na enako koli\u010dino. Zato je najbolj\u0161i nasvet ta, da popolnoma prenehate z rabo nikotinskega izdelka. Ko ste enkrat prenehali s kajenjem je najbolje, da,\u00a0 \u010detudi ste prepri\u010dani, da niste ve\u010d zasvojeni. Vsak ponoven poizkus v ve\u010dini primerov vodi v ponovno in vse ve\u010djo rabo nikotinskega izdelka.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” title=”Ali mi kajenje pomaga pri premagovanju stresa?”][vc_column_text]V resnici ne. \u010ce je kadilec razdra\u017een zaradi padca ravni nikotina, potem bo cigareta zmanj\u0161ala tako zaznani \u201cstres\u201d, ki pa je v resnici za\u010detno stanje odtegnitvenega sindroma od kajenja. Nikotin je stimulant. Kadilci imajo ve\u010dinoma ves \u010das rahlo vi\u0161jo raven strahu kot nekadilci.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” title=”Ali bom imel odtegnitvene simptome?”][vc_column_text]Mnogi kadilci jih imajo. Po navadi je najhuje v prvem mesecu. \u017div\u010dni sistem kadilca je prilagojen pogostemu vnosu nikotina, ker je to mo\u010dan stimulant. Treba se je ponovno prilagoditi \u017eivljenju brez nikotina. \u010ceprav so odtegnitveni sindromi pogosti in neprijetni, so raziskave pokazale, da je bil pri kadilcih, ki so posku\u0161ali prenehati, odtegnitveni sindrom je vzrok za ponovno kajenje le v 9 % primerov. Ka\u0161ljanje se lahko okrepi, ker telo \u010disti sluz, ki se je nabrala v plju\u010dih. To je znak, da se dihalni sistem popravlja.<\/p>\n Preberite nasvet O opu\u0161\u010danju kajenja<\/a> in Kaj lahko vsak kadilec stori sam<\/a>.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” title=”Zakaj kadilci ka\u0161ljajo?”][vc_column_text]Toba\u010dni dim vsebuje snovi, ki dra\u017eijo sluznico dihal. Le ta se varuje s tvorbo sluzi in sili kadilca h ka\u0161lju. Jutranji ka\u0161elj kadilcev: celice z migetalkami, ki varujejo sluznico dihal tako, da utripajo v smeri proti ustom in s tem odstranjujejo \u0161kodljive snovi iz plju\u010d. Kajenje upo\u010dasni delovanje migetalk, zato ostanejo \u0161kodljive snovi in sluz v dihalih. Ko kadilec spi, se nekaj celic z migetalkami obnovi in ko se zbudi posku\u0161ajo plju\u010da izlo\u010diti \u0161kodljive snovi ter sluz, ki je med tem nastala v dihalih. Po dolgotrajnem kajenju so celice z migetalkami zelo okvarjene, kadilec postane bolj dovzeten za oku\u017ebo z bakterijami in virusi.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” title=”Sli\u0161al sem, da se ljudje zredijo, ko prenehajo s kajenjem. Zagotovo je to prav tako slabo zame kot kajenje?”][vc_column_text]Ker se jim vrneta okus in vonj, ki sta bila prej zaradi toba\u010dnega dima motena, za\u010dnejo zopet u\u017eivati v hrani. Zato na za\u010detku ljudje pogosto pridobijo nekaj kilogramov. To pa se ne dogaja vsakomur in tudi, \u010de je nekdo rahlo prete\u017eak, je nevarnost za njegovo zdravje mnogo manj\u0161a, kot \u010de bi ostal kadilec.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” title=”V\u0161e\u010d mi je ideja, da bom \u017eivel dlje, \u010de bom prenehal kaditi, toda kaj pa kratkoro\u010dno? Ali je kaj takoj\u0161njih koristi?”][vc_column_text]Prenehati s kajenjem ima tudi takoj\u0161nje koristi. Med temi so naslednje:[\/vc_column_text] [vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_link_target=”_self” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” overlay_strength=”0.3″ column_border_width=”none” column_border_style=”solid” bg_image_animation=”none”][vc_column_text]Ob poskusih prenehanja rabe tobaka se…<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":2873,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2875","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-opuscanje-kajenja-it"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2875"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3689,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2875\/revisions\/3689"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2873"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nKadilci cigaret, ki preidejo na cigare ali pipe, pogosto inhalirajo globlje, podobno kot to po\u010dnejo s cigaretami, zato jim tak\u0161na sprememba ne pomaga. Kadilci pip in cigar imajo podobno stopnjo raka na ustnicah in v ustih kot kadilci cigaret.
\nNi varne oblike nikotinskega izdelka, ni varne koli\u010dine nikotina in ni varnega na\u010dina uporabe! <\/strong>Koristi popolnega prenehanja so bistveno ve\u010dje v primerjavi z nadaljevanjem kajenja.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” title=”Kako deluje nikotinska nadomestna terapija? Ali naj jo uporabljam?”][vc_column_text]Nikotinska nadomestna terapija nadome\u0161\u010da pri kadilcu nikotin, ki ga dobiva s kajenjem tobaka, vendar na mnogo bolj \u010dist in varen na\u010din (brez katrana, ogljikovega monoksida in dima). Zmanj\u0161uje simptome odtegnitve in pomaga tistemu, ki jo uporablja, da se osredoto\u010di na to, kako prenehati s kajenjem. Postopno zmanj\u0161evanje nadomestkov nikotina omogo\u010da \u017eiv\u010dnemu sistemu, da se po\u010dasi prilagodi novemu stanju s \u010dim manj\u0161imi neprijetnostmi.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” title=”Ali so elektronske cigarete u\u010dinkovite pri odvajanju od kajenja?”][vc_column_text]Elektronske cigarete niso<\/u><\/strong> pripomo\u010dki za odvajanje od tobaka; so samo sredstva za vzdr\u017eevanje nikotinske zasvojenosti.
\nElektronske cigarete ali e-cigarete \u2014 imenujejo jih tudi vape, e-hookahs, vape svin\u010dniki, and electronic nicotine delivery systems (ENDS). E-cigarete delujejo tako, da segrevajo teko\u010dino, da nastaja aerosol (\u00bbmeglica\u00ab), ki ga uporabniki inhalirajo v plju\u010da. Teko\u010dina lahko vsebuje: nikotin, tetrahydrocannabinol (THC), canabinoidna (CBD) olja ter druge substance in aditive. V zadnjem \u010dasu so v ZDA povzro\u010dile e-cigarete veliko obolelih in mrtvih.<\/p>\n\n