{"id":2936,"date":"2019-11-21T10:47:33","date_gmt":"2019-11-21T09:47:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.skupajzazdravje.si\/uncategorized-hu\/stres\/"},"modified":"2022-02-23T11:06:23","modified_gmt":"2022-02-23T11:06:23","slug":"stres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/dusevno-zdravje-hu\/stres\/","title":{"rendered":"Kdaj stres predstavlja te\u017eavo?"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_link_target=”_self” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” overlay_strength=”0.3″ column_border_width=”none” column_border_style=”solid” bg_image_animation=”none”][vc_column_text]Stres predstavlja normalen odziv posameznika, kadar je, zaradi notranjih ali zunanjih vplivov (stresorjev), za\u010dasno poru\u0161eno njegovo ravnovesje.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Stresorji se lahko pojavljajo v razli\u010dnih oblikah.\u00a0Lahko so manj\u0161i (npr. gne\u010da na cesti) ali ve\u010dji (npr. smrt v dru\u017eini), zunanji (npr. kratek \u010dasovni rok za dolo\u010deno delovno nalogo) ali notranji (npr. skrbi, \u010drne misli), negativni (npr. prometna nesre\u010da) ali pa celo pozitivni (npr. rojstvo otroka). Enak dogodek bo nekomu predstavljal stresor, drugemu pa spodbudo, odvisno od posameznikove osebnosti, izku\u0161enj, njegove socialne mre\u017ee ter drugih okoli\u0161\u010din.<\/p>\n

Stres ima pomembno funkcijo. Kadar posameznik zaznava, da obvladuje\/bo lahko obvladal situacijo, ga lahko stres spodbudi k dejanjem in mu omogo\u010da bolj\u0161e spoprijemanje s te\u017eavo ali nalogo. Kadar pa posameznik zaznava, da zahteve situacije presegajo njegove zmo\u017enosti za spoprijemanje z njimi, je do\u017eivljanje stresa negativno. Podobno je tudi v primeru, ko je stresnih situacij preve\u010d oz. predolgo trajajo.<\/p>\n

Najpogostej\u0161i neprijetni simptomi stresa se odra\u017eajo na vseh \u0161tirih ravneh posameznika \u2013 na telesu, \u010dustvih, vedenju in mislih. Zna\u010dilen je pospe\u0161en utrip srca, glavoboli ali prebavne motnje, napetost, potrtost, razdra\u017eljivost, pomanjkanje volje, te\u017eave s spanjem in pozornostjo ter tudi negativne misli (npr. ”Tega ne zmorem.”). Omenjeni simptomi pa se lahko stopnjujejo tudi v motnje ali bolezni. Na du\u0161evnem podro\u010dju sta s preobremenjenostjo zaradi stresa lahko povezani anksiozna ali depresivna motnja ter \u0161tevilne odvisnosti. Na telesnem podro\u010dju pa dolgotrajen stres lahko vodi v zmanj\u0161evanje imunske odpornosti ter kardiovaskularne, prebavne, dihalne motnje\/bolezni \u2026<\/p>\n

Za u\u010dinkovito obvladovanje stresa je priporo\u010dljivo, da posameznik prepozna, kdaj do\u017eivlja stres, kateri stresorji mu ga povzro\u010dajo ter izbere ustrezen na\u010din obvladovanja stresnih situacij \u2013 v pomo\u010d mu je lahko uporaba sprostitvenih tehnik, izvajanje spro\u0161\u010dujo\u010dih aktivnosti ter opora okolice.<\/p>\n

\u010ce si \u017eelite spoznati, kako bolje obvladovati stres, se lahko udele\u017eite psihoedukativne delavnice<\/a>. Spoprijemanje s stresom. Razli\u010dne tehnike spro\u0161\u010danja pa lahko preizkusite na kratki delavnici Tehnike spro\u0161\u010danja.<\/strong> Obe delavnici sta za vse, ki imajo urejeno zdravstveno zavarovanje, na voljo brezpla\u010dno v vseh zdravstvenih domovih.<\/p>\n

Ve\u010d o stresu, njegovih simptomih in spoprijemanju z njim si lahko preberete v zlo\u017eenki o stresu in v knji\u017eici Ko te strese stres.[\/vc_column_text][nectar_btn size=”large” open_new_tab=”true” button_style=”regular” button_color_2=”Accent-Color” icon_family=”fontawesome” url=”https:\/\/www.skupajzazdravje.si\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/stres_zlozenka.pdf” text=”Zlo\u017eenka o stresu” icon_fontawesome=”fa fa-file-pdf-o” margin_left=”4%”][nectar_btn size=”large” open_new_tab=”true” button_style=”regular” button_color_2=”Accent-Color” icon_family=”fontawesome” url=”https:\/\/www.nijz.si\/sites\/www.nijz.si\/files\/publikacije-datoteke\/ko_te_strese_stres.pdf” text=”Ko te strese stres” icon_fontawesome=”fa fa-file-pdf-o” margin_left=”4%”][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_link_target=”_self” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” overlay_strength=”0.3″ column_border_width=”none” column_border_style=”solid” bg_image_animation=”none”][vc_column_text]Stres predstavlja normalen odziv posameznika, kadar…<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":2937,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2936","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dusevno-zdravje-hu"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2936","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2936"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2936\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3709,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2936\/revisions\/3709"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2936"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2936"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2936"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}