{"id":2930,"date":"2019-11-21T10:51:17","date_gmt":"2019-11-21T09:51:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.skupajzazdravje.si\/uncategorized-hu\/anksiozne-motnje\/"},"modified":"2022-02-23T11:06:23","modified_gmt":"2022-02-23T11:06:23","slug":"anksiozne-motnje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/dusevno-zdravje-hu\/anksiozne-motnje\/","title":{"rendered":"Ko se sre\u010damo s tesnobo …"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_link_target=”_self” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” overlay_strength=”0.3″ column_border_width=”none” column_border_style=”solid” bg_image_animation=”none”][vc_column_text]Anksioznost ali tesnoba je strahu podobno \u010dustveno stanje, ki je del vsakdanjega \u017eivljenja in ima svojo varovalno funkcijo \u2013 pomaga nam, da se za\u0161\u010ditimo pred nevarnostjo. Lahko se pojavi postopoma ali nenadno, razlikuje pa se tudi glede intenzivnosti in trajanja. Telesne in vedenjske spremembe, ki jih do\u017eivljamo ob tesnobi, so podobne odzivu na stres, a obi\u010dajno bolj izrazite. Vklju\u010dujejo pospe\u0161eno bitje srca, slabost v \u017eelodcu, potenje, tresenje, napetost mi\u0161ic, hitro utrudljivost, te\u017eave s prebavo, ote\u017eeno dihanje, vrtoglavico, nespe\u010dnost, te\u017eave s koncentracijo, prisotno pa je lahko tudi izogibanje dejavnostim ali krajem, ki vzbujajo strah. Na ravni \u010dustev posameznik do\u017eivlja vznemirjenost, ob\u010dutke ogro\u017eenosti, strahu in panike. Na ravni mi\u0161ljenja pa se mu porajajo neprestane skrbi o stvareh, ki so mu pomembne, ter misli kot: ”Zme\u0161alo se mi bo”, ”Tega ne morem obvladovati”.<\/p>\n

O bolezenski tesnobi ali anksioznih motnjah govorimo, ko tesnoba traja dlje \u010dasa, ko je pri posamezniku prisotnih ve\u010d simptomov anksioznih motenj, ki jih ne zmore obvladovati<\/em> in ga pomembno ovirajo v vsakodnevnem funkcioniranju. V skupino anksioznih motenj uvr\u0161\u010damo ve\u010d razli\u010dnih motenj, med njimi so najpogostej\u0161e generalizirana anksiozna motnja, pani\u010dna motnja, socialna fobija, agorafobija in druge specifi\u010dne fobije.<\/p>\n

Anksiozne motnje, poleg depresije in s stresom povezanih motenj, predstavljajo najpogostej\u0161e du\u0161evne motnje v razvitem svetu. Najbolj prizadenejo aktivno populacijo, \u010deprav tudi med otroki niso redke.<\/p>\n

Anksiozne motnje se lahko pojavijo ob \u017ee obstoje\u010di depresiji ali pa se razvijejo v njo, kar \u0161e okrepi simptome in poslab\u0161a posameznikovo po\u010dutje. Zato je zelo pomembno pravo\u010dasno iskanje pomo\u010di.<\/p>\n

Pri premagovanju hude, obremenjujo\u010de tesnobe so lahko v pomo\u010d sprostitvene tehnike, spreminjanje negativnih misli in ukvarjanje z aktivnostmi, ki jih posameznik do\u017eivlja kot spro\u0161\u010dujo\u010de (hobiji, glasba, rekreacija \u2026).<\/p>\n

Pri huj\u0161ih oblikah oz. ko se tesnoba razvije v motnjo,\u00a0pa je potrebno poiskati strokovno pomo\u010d \u2013 v obliki psihoterapije\/psiholo\u0161kega svetovanja ali zdravljenja z zdravili (zdravila prvega izbora so antidepresivi).<\/p>\n

Pomembno podporno zdravljenje predstavljajo tudi\u00a0psihoedukativne <\/strong>delavnice Podpora pri spoprijemanju s tesnobo<\/a>, ki so posameznikom brezpla\u010dno na voljo v zdravstvenih domovih.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Ve\u010d o anksioznosti, njenih simptomih in njenem premagovanju si lahko preberete v zlo\u017eenki Anksiozne motnje in knji\u017eici Ko te strese stres.<\/p>\n

Nekaj virov pomo\u010di v stiski se nahaja\u00a0tukaj<\/a>.[\/vc_column_text][nectar_btn size=”large” button_style=”regular” button_color_2=”Accent-Color” icon_family=”fontawesome” url=”https:\/\/www.skupajzazdravje.si\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/anksiozne_motnje_zlozenka.pdf” text=”Anksiozne motnje” margin_left=”4%” icon_fontawesome=”fa fa-file-pdf-o”][nectar_btn size=”large” button_style=”regular” button_color_2=”Accent-Color” icon_family=”fontawesome” url=”http:\/\/www.nijz.si\/sites\/www.nijz.si\/files\/publikacije-datoteke\/ko_te_strese_stres.pdf” text=”Ko te strese stres” margin_left=”4%” icon_fontawesome=”fa fa-file-pdf-o”][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_link_target=”_self” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” overlay_strength=”0.3″ column_border_width=”none” column_border_style=”solid” bg_image_animation=”none”][vc_column_text]Anksioznost ali tesnoba je strahu podobno…<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":2931,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2930","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dusevno-zdravje-hu"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2930"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3707,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2930\/revisions\/3707"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}