{"id":2888,"date":"2019-11-25T14:56:48","date_gmt":"2019-11-25T13:56:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.skupajzazdravje.si\/uncategorized-hu\/kako-se-zdravo-prehranjevati-in-ob-tem-prihraniti\/"},"modified":"2022-02-23T11:06:22","modified_gmt":"2022-02-23T11:06:22","slug":"kako-se-zdravo-prehranjevati-in-ob-tem-prihraniti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/zdrava-prehrana-hu\/kako-se-zdravo-prehranjevati-in-ob-tem-prihraniti\/","title":{"rendered":"Kako se zdravo prehranjevati in ob tem prihraniti?"},"content":{"rendered":"

Zdravo prehranjevanje ni samo koristno za zdravje in vzdr\u017eevanje primerne telesne mase, ampak je tudi cenej\u0161e. Skrbno na\u010drtujte tedenski jedilnik (po dnevih in obrokih) in pri tem ne pozabite na slede\u010de:<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Poglejte v hladilnik, shrambo, na vrt in preverite doma\u010de zaloge.<\/li>\n
  2. Pripravite si seznam manjkajo\u010dih sestavin in jih uvrstite na nakupovalni listek.<\/li>\n
  3. Jedi pripravljajte po recepturah. Na ta na\u010din ekonomi\u010dno porabljate sestavine in nimate pretiranih ostankov. Recepture lahko podvojite in prese\u017eek hrane (npr. enolon\u010dnice, juhe) shranite v zamrzovalniku.<\/li>\n
  4. Hrana, pripravljena doma, je bistveno cenej\u0161a kot tista v gostinskih obratih.<\/li>\n
  5. V trgovini se dr\u017eite seznama in od tega ne odstopajte. Vzemite si \u010das in temeljito preverite cene.<\/li>\n
  6. Kupujte osnovna \u017eivila (moka, olje, testenine, ri\u017e, ka\u0161e \u2026) in ne predelanih.<\/li>\n
  7. Kupujte sezonska \u017eivila (zelje in repa sta lahko odli\u010dna izbira za enolon\u010dnice).<\/li>\n
  8. \u010ce se vam zdi meso predrago, ga lahko nadomestite s stro\u010dnicami. Stro\u010dnice so zelo zdrave in bogate s prehranskimi vlakninami.<\/li>\n
  9. Ribe so pogosto dra\u017eje od mesa. \u010ce je le mogo\u010de, si privo\u0161\u010dite sku\u0161e ali sardele iz na\u0161ega morja. Dober nadomestek sve\u017eih rib so lahko tudi konzervirane ribe. V primerjavi s sve\u017eimi ribami so tudi cenovno ugodnej\u0161e.<\/li>\n
  10. Olivno olje in tudi ve\u010dina drugih kakovostnih olj je vi\u0161jega cenovnega razreda, a son\u010dni\u010dno olje je lahko prav tako zelo dobra izbira.<\/li>\n
  11. \u010ce imate mo\u017enost, hrano pridelajte doma. To velja predvsem za sezonsko zelenjavo in sadje. Prese\u017eke pridelane zelenjave in sadja konzervirajte in shranite.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Zdravo prehranjevanje ni samo koristno za zdravje in vzdr\u017eevanje primerne telesne mase, ampak je tudi cenej\u0161e. Skrbno na\u010drtujte tedenski jedilnik (po dnevih in obrokih) in pri tem ne pozabite na…<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":2889,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2888","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrava-prehrana-hu"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2888","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2888"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2888\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3654,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2888\/revisions\/3654"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}