{"id":2838,"date":"2020-07-10T07:46:33","date_gmt":"2020-07-10T07:46:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.skupajzazdravje.si\/uncategorized-hu\/deset-korakov-za-zdrave-zobe\/"},"modified":"2022-02-23T11:06:21","modified_gmt":"2022-02-23T11:06:21","slug":"deset-korakov-za-zdrave-zobe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/ustno-zdravje-hu\/deset-korakov-za-zdrave-zobe\/","title":{"rendered":"Deset korakov za zdrave zobe"},"content":{"rendered":"

Zdravi zobje in ustna votlina so eden od temeljev na\u0161ega zdravja in dobrega po\u010dutja. Ustrezna prehrana, dosledna in dobra vsakodnevna skrb za ustno higieno ter redni obiski pri zobozdravniku so pomemben del skrbi za zdravje in del zdravega na\u010din \u017eivljenja, s \u010dimer se lahko izognemo tudi marsikateri te\u017eavi in bolezni. Za krepitev in ohranjanje ustnega zdravja lahko zelo veliko storimo sami ob upo\u0161tevanju osnovnih priporo\u010dil.<\/p>\n

    \n
  1. Zobe \u0161\u010detkajte vsaj dvakrat dnevno, najmanj 2 minuti oziroma dokler ne odstranite vseh zobnih oblog.<\/li>\n
  2. Uporabljajte mehko zobno \u0161\u010detko in zobe \u0161\u010detkajte v smeri od dlesni proti zobu.<\/li>\n
  3. Uporabljajte zobno pasto, ki naj vsebuje ustrezne koncentracije fluoridov (za odrasle 1450 ppm). Pozorni bodite na koli\u010dino zobne paste, ki naj bo 1\u20132 centimetra (velikost graha).<\/li>\n
  4. Pomembno je, da so pripomo\u010dki za nego ustne votline primerno o\u010di\u0161\u010deni. Zobno \u0161\u010detko po uporabi skrbno sperite pod teko\u010do vodo in jo skupaj z drugimi zobnimi pripomo\u010dki shranjujte v navpi\u010dnem polo\u017eaju in na suhem mestu. \u0160\u010detko zamenjajte najkasneje vsake tri mesece.<\/li>\n
  5. Uporabljajte tudi pripomo\u010dke za \u010di\u0161\u010denje medzobnih prostorov (zobno nitko in\/ali medzobno \u0161\u010detko), da o\u010distite tudi stranske zobne ploskve in dlesni, kjer se zadr\u017eujejo zobne obloge, ki jih s \u0161\u010detko ne dose\u017eemo.<\/li>\n
  6. Snemljive zobne aparte in proteze umivajte pod mla\u010dno teko\u010do vodo, brez zobne paste.<\/li>\n
  7. Za na\u0161e telo in zobe je najbolj koristno, \u010de za \u017eejo pijemo predvsem vodo.<\/li>\n
  8. Posku\u0161ajte u\u017eivati \u010dimbolj uravnote\u017eeno, zdravo hrano<\/a> in se \u010dimbolj izogibati sladkim pija\u010dam in sladkarijam.<\/li>\n
  9. Po u\u017eivanju kisle hrane in pija\u010de \u0161\u010detkanje prelo\u017eite za 15 do 30 minut. \u010ce to ni mogo\u010de, si zobe splaknite z vodo.<\/li>\n
  10. Najmanj enkrat letno obi\u0161\u010dite zobozdravnika, tudi \u010de nimate vidnih te\u017eav.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u010ce bi \u017eeleli izvedeti ve\u010d o skrbi za ustno zdravje, lahko za nasvet povpra\u0161ate svojega izbranega zobozdravnika ali medicinsko sestro v zobozdravstveni ambulanti. Lahko pa se obrnete tudi na strokovnjake v zdravstvenovzgojnem centru ali centru za krepitev zdravja<\/a> v va\u0161em zdravstvenem domu. Z njihovo pomo\u010djo in usmeritvami lahko \u0161e v ve\u010dji meri poskrbite za svoje ustno zdravje in s tem tudi va\u0161e splo\u0161no po\u010dutje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Zdravi zobje in ustna votlina so eden od temeljev na\u0161ega zdravja in dobrega po\u010dutja. Ustrezna prehrana, dosledna in dobra vsakodnevna skrb za ustno higieno ter redni obiski pri zobozdravniku so…<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2839,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2838","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ustno-zdravje-hu"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2838","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2838"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2838\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3703,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2838\/revisions\/3703"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}