{"id":2806,"date":"2020-11-16T10:28:15","date_gmt":"2020-11-16T10:28:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.skupajzazdravje.si\/uncategorized-hu\/naj-vas-financne-omejitve-ne-odvrnejo-od-zdrave-prehrane\/"},"modified":"2023-12-01T12:15:37","modified_gmt":"2023-12-01T12:15:37","slug":"naj-vas-financne-omejitve-ne-odvrnejo-od-zdrave-prehrane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/zdrava-prehrana-hu\/naj-vas-financne-omejitve-ne-odvrnejo-od-zdrave-prehrane\/","title":{"rendered":"Naj vas finan\u010dne omejitve ne odvrnejo od zdrave prehrane"},"content":{"rendered":"[vc_row type=&#8221;in_container&#8221; full_screen_row_position=&#8221;middle&#8221; column_margin=&#8221;default&#8221; scene_position=&#8221;center&#8221; text_color=&#8221;dark&#8221; text_align=&#8221;left&#8221; overlay_strength=&#8221;0.3&#8243; shape_divider_position=&#8221;bottom&#8221; bg_image_animation=&#8221;none&#8221;][vc_column column_padding=&#8221;no-extra-padding&#8221; column_padding_position=&#8221;all&#8221; background_color_opacity=&#8221;1&#8243; background_hover_color_opacity=&#8221;1&#8243; column_link_target=&#8221;_self&#8221; column_shadow=&#8221;none&#8221; column_border_radius=&#8221;none&#8221; width=&#8221;1\/1&#8243; tablet_width_inherit=&#8221;default&#8221; tablet_text_alignment=&#8221;default&#8221; phone_text_alignment=&#8221;default&#8221; overlay_strength=&#8221;0.3&#8243; column_border_width=&#8221;none&#8221; column_border_style=&#8221;solid&#8221; bg_image_animation=&#8221;none&#8221;][vc_column_text]Zaradi finan\u010dne ranljivosti obstaja nevarnost, da bi posegali po prehransko manj ugodnih in pogosto cenenih \u017eivilih, ki niso koristna za na\u0161e. Ta vsebujejo veliko energije in malo potrebnih hranil, vendar so pogosto cenovno ugodnej\u0161a izbira, kadar se znajdemo v slab\u0161em socialno-ekonomskem polo\u017eaju.<\/p>\n<p>Povpre\u010dno slovensko gospodinjstvo petino denarnih sredstev nameni nakupu hrane in pija\u010de. Dru\u017eine in posamezniki z ni\u017ejim socialno-ekonomskim statusom pa temu namenjajo najve\u010dji dele\u017e gospodinjskega prora\u010duna. Gospodinjski prora\u010dun lahko obvarujete tako, da:[\/vc_column_text]<div class=\"nectar-fancy-ul\" data-list-icon=\"icon-arrow-right\" data-animation=\"false\" data-animation-delay=\"0\" data-color=\"accent-color\" data-spacing=\"default\" data-alignment=\"left\"> \n<ul>\n<li>Posku\u0161ate \u010dim bolj var\u010dno voditi gospodinjstvo. Pri tem si lahko pomagate z znanjem finan\u010dne pismenosti, ki postaja vedno bolj potrebno v na\u0161em vsakdanjem \u017eivljenju in nam pomaga k bolj\u0161emu finan\u010dnemu odlo\u010danju. Ve\u010d o finan\u010dni pismenosti si lahko preberete na spletu.<\/li>\n<li>Ne posegajte po polpripravljenih ali \u017ee pripravljenih jedeh. Obroke hrane pripravite sami iz osnovnih \u017eivil, ki so cenej\u0161a in tudi bolj zdrava izbira. Namig: Za pripravo <a href=\"http:\/\/zdravoindostopno.eu\/cicerikin-namaz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u010di\u010derikinega namaza (humus)<\/a> odcedite \u010di\u010deriko iz plo\u010devinke (ali skuhate namo\u010deno \u010di\u010deriko v zrnju), dodate za\u010dimbe in spasirate vsebino v namaz.<\/li>\n<li>\u010ce imate mo\u017enost, lahko precej privar\u010dujete, \u010de vsaj del osnovnih \u017eivil pridelate sami doma.<\/li>\n<li>\u010ce kuhate en obrok za ve\u010d dni za vse dru\u017einske \u010dlane (ne velja v primeru posebnih dietnih omejitev), boste prav tako privar\u010devali.<\/li>\n<li>\u010ce vam je od prej\u0161njega dne ostala kak\u0161na jed, jo lahko shranite v hladilniku in jo vklju\u010dite v <a href=\"https:\/\/www.nasasuperhrana.si\/clanek\/babice-so-vedele-da-se-hrane-ne-mece-v-smeti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">obrok naslednji dan<\/a>. Tako bo odpadkov ob\u010dutno manj, pa \u0161e prihranite. Ostanki jedi so lahko sestavina <a href=\"https:\/\/www.nasasuperhrana.si\/clanek\/kako-iz-ostankov-hrane-pripraviti-okusne-jedi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">novih okusnih obrokov<\/a>.<\/li>\n<li>Meso v prehrani lahko nadomestite z jaj\u010dnimi ali mle\u010dnimi jedmi ter jedmi iz stro\u010dnic (grah, fi\u017eol, le\u010da) in ajde, ki jih pripravite sami in veljajo za cenej\u0161o alternativo mesu. Ni potrebe po vklju\u010devanju dragih \u017ee pripravljenih ali polpripravljenih veganskih izdelkov.<\/li>\n<li>\u010ce sve\u017ee sadje in zelenjava nista dostopna je lahko zamrznjeno najbolj\u0161i pribli\u017eek sve\u017eemu (ima najve\u010d ohranjenih hranilnih snovi). Sprejemljivo je tudi konzervirano, kot je kisla ozimnica (na primer kisle kumarice, rde\u010da pesa, kislo zelje in kisla repa) ali vlo\u017eena v slanici (na primer vlo\u017eene olive). Namig: Konzervirano sadje in zelenjavo pred uporabo odcedite in sperete pod vodo.<\/li>\n<li>Konzervirane ali pasterizirane stro\u010dnice so pogosto cenovno dostopnej\u0161e. Vsebujejo veliko potrebnih hranil in jih lahko shranjujete mesece ali celo leta, v obroke pa jih lahko vklju\u010dite v razli\u010dnih oblikah.<\/li>\n<li>Mastne ribe v plo\u010devinkah, kot so sardele, sku\u0161e ali tuna, so prav tako la\u017eje dostopne kot drage sve\u017ee ribe, so pa prav tako vir kakovostnih beljakovin, ma\u0161\u010dob ter potrebnih vitaminov in mineralov. Te lahko uporabljate v sendvi\u010dih, solatah, namazih, testeninskih jedeh ali kuhate kot del toplega obroka. Preberite nekaj <a href=\"https:\/\/okusno.je\/priloznostno\/zunaj\/zar\/triki-in-nasveti-za-peko-rib-na-zaru.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">prakti\u010dnih napotkov za pripravo rib<\/a>. Oglejte si seznam, kje lahko tudi v tem \u010dasu <a href=\"https:\/\/www.nasasuperhrana.si\/clanek\/slovenske-ribe-za-slovenske-potrosnike\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kupite sve\u017ee ribe ali jih naro\u010dite na dom<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n <\/div>[vc_column_text]Informacije, nasveti in recepti o cenovno ugodnih, enostavnih in okusnih obrokih so dostopni\u00a0 tudi na strani <a href=\"http:\/\/zdravoindostopno.eu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zdravo in dostopno<\/a>.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row type=&#8221;in_container&#8221; full_screen_row_position=&#8221;middle&#8221; column_margin=&#8221;default&#8221; scene_position=&#8221;center&#8221; text_color=&#8221;dark&#8221; text_align=&#8221;left&#8221; overlay_strength=&#8221;0.3&#8243; shape_divider_position=&#8221;bottom&#8221; bg_image_animation=&#8221;none&#8221;][vc_column column_padding=&#8221;no-extra-padding&#8221; column_padding_position=&#8221;all&#8221; background_color_opacity=&#8221;1&#8243; background_hover_color_opacity=&#8221;1&#8243; column_link_target=&#8221;_self&#8221; column_shadow=&#8221;none&#8221; column_border_radius=&#8221;none&#8221; width=&#8221;1\/1&#8243; tablet_width_inherit=&#8221;default&#8221; tablet_text_alignment=&#8221;default&#8221; phone_text_alignment=&#8221;default&#8221; overlay_strength=&#8221;0.3&#8243; column_border_width=&#8221;none&#8221; column_border_style=&#8221;solid&#8221; bg_image_animation=&#8221;none&#8221;][vc_column_text]Zaradi finan\u010dne ranljivosti obstaja nevarnost, da&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2807,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2806","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrava-prehrana-hu"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2806","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2806"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2806\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4306,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2806\/revisions\/4306"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2807"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2806"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2806"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skupajzazdravje.si\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2806"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}